生活中的健康飲食就是很重要的，想要補腎進行飲食也是會有意想不到的效果的。

如果仔細研究“黑五類”的營養，就會發現，其中個個都是養腎的“好手”。

 1、米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

2、黑豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;

3、有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益 氣、補腎養胃補血的功能;

4、核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、等癥;

5、黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作 用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的作用。

這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。是來自天然的保健食品。長期吃具有補腎強身的作用，更是舌尖上的美味。

除了食療，保健食品補腎的壓片糖果也是男性亞健康的另一選擇，溫和無副作用，可長期服用，如牡蠣海參蟲草片、黃秋葵牡蠣肽片等，如果你對男性保健食品有疑問或有興趣可咨詢我們的在線客服或撥打我們的咨詢熱線：18721628149  021-31176548蔣正經理—你身邊的健康顧問。

                                                      綠堂生物編輯部

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